Välj det stöd som passar där du befinner dig just nu.

Individuell terapi ger dig utrymme för ett djupare arbete: att förstå dina mönster, läka gamla sår och skapa förändring som håller.

Det här är ingen snabbterapi. Vissa arbetar med mig i några månader, andra längre. Det beror på vad du bär på och vad som känns rätt för dig.

I våra samtal utforskar vi hur du hamnade här, vilka mönster som styr och vad som driver dem. Läkning är sällan linjär. Ibland kan det kännas som att du rör dig bakåt, men det är ofta där det verkliga arbetet börjar.

Parterapi handlar inte bara om att lösa problem. Det handlar om att bygga något som håller: en relation som känns stadig, stöttande och verkligt tillfredsställande.

Vi arbetar med era behov, känslor och mönster, och framför allt med känslomässig trygghet. När det finns trygghet mellan er förändras allt. Ni lyssnar mer öppet, talar mer ärligt och vågar mer ute i världen, för att ni vet att någon står vid er sida.

Det här är inga snabba lösningar eller råd på ytan. Det handlar om att sakta ner, bli ärliga och bygga tillbaka tillit, förståelse och närhet.

Gruppterapi är ett kraftfullt alternativ, där förändring sker i ett sammanhang tillsammans med andra. En grupp består vanligtvis av sex till åtta deltagare som träffas en till två timmar i veckan, ledda av en eller flera terapeuter.

Vissa kombinerar gruppterapi med individuella samtal, andra arbetar enbart i grupp. Grupperna är alltid samlade kring ett gemensamt tema, exempelvis ångest, sorg, känsloreglering, relationer, ilska, ensamhet eller låg självkänsla.

Coaching är för dig som vet att något behöver förändras, men inte riktigt vad, eller hur du får det att hålla.

Coaching är inte terapi. Vi arbetar framåtriktat: vart vill du, vad står i vägen, och vad ska vi göra åt det? Tillsammans blir vi tydliga med vad som faktiskt betyder något för dig, inte vad du tror borde betyda något.

Terapi hjälper dig förstå varför du är som du är. Coaching hjälper dig bestämma vem du vill bli, och bygger bron dit.