Nervous System Reset
En kort övning för när stressen sitter kvar i kroppen mitt i en vanlig dag.
Stöd mellan samtalen
Små övningar kan skapa lite mer utrymme.
Tre vägledda ljudövningar att lyssna på när nervsystemet behöver landa. Du får dem direkt i mejlen, tillsammans med nya texter och resurser när de publiceras.
Skicka mig ljudövningarna
Come Back to Yourself
Tre inspelningar. En för dagen, en för kroppen och en för natten.
Övningarna finns på svenska och engelska. Du behöver inte göra dem i ordning.
Coming Home to Yourself
En kroppsscanning som hjälper dig märka vad som faktiskt pågår under ytan.
Soft Landing
En mjuk övning att lyssna på när du ska landa inför natten.
Få ljudövningarna
Skicka dem direkt till min mejl.
Skriv in din mejladress så skickar jag dem direkt. Du får också nya texter, övningar och resurser när de publiceras. Din adress används bara för det, och du kan avsluta när du vill.
Mer kostnadsfritt material
Fortsätt där det känns mest hjälpsamt.
“Läkning handlar inte om att bli någon ny. Det handlar om att komma tillbaka till dig själv.”
Adna Osman