Jag arbetar på dina villkor.
Jag erbjuder terapi online via videosamtal och på plats i Stockholm. Det innebär att du kan få stöd oavsett var i världen du befinner dig, eller träffa mig personligen om du finns i närheten.
Om mig
Ett liv mellan kulturer formade hur jag möter människor i dag.
Jag är Adna Osman, integrativ samtalsterapeut, organisationskonsult och coach. Jag tar emot online och på plats i Stockholm, på svenska, engelska och somaliska.
Boka en kostnadsfri konsultation på 20 minuter
Därför gör jag det här arbetet
Jag har känt mig hemma på många platser i världen, och samtidigt burit en ihållande känsla av att inte riktigt höra hemma någonstans. Att växa upp mellan kulturer förde mig in i mitt eget terapeutiska arbete kring identitet, tillhörighet och att befinna sig mittemellan.
Det som en gång var smärtsamt rymmer i dag också nyfikenhet och glädje. Det har vidgat min förmåga att hålla flera perspektiv samtidigt och att möta människor där de är, oavsett vilken historia de bär med sig.
Hos mig behöver du inte översätta dig själv för att bli förstådd.
“Du är inte trasig. Du är i överlevnadsläge.”
Adna OsmanProfessionell bakgrund
Utbildning och erfarenhet
Jag är diplomerad samtalsterapeut med grund i integrativ psykoterapi och särskild inriktning mot psykosyntes. Jag har mer än tio års erfarenhet inom företagshälsovård, både i offentlig verksamhet och i privata företagshälsomiljöer.
Jag är utbildad inom traumahantering, compassionfokuserad terapi, mindfulness, Nonviolent Communication och coaching. I mitt arbete använder jag evidensbaserade metoder som KBT och ACT tillsammans med somatiska och kroppsbaserade arbetssätt.
Jag är även utbildad inom strategisk kommunikation och PR. Jag går regelbundet i handledning och fördjupar min kompetens genom kurser och workshops inom mitt yrkesområde. Sekretess och samtycke är grundläggande i min verksamhet. Jag har ansvarsförsäkring och är medlem i Psykosyntesförbundet.
Ett arbetssätt som anpassas efter dig
Flexibilitet som passar ditt liv.
Samtalen är vanligtvis 50 till 60 minuter. Vi börjar ofta med ett samtal i veckan och anpassar sedan frekvensen efter dina behov och din utveckling. Vissa arbetar med mig under några månader, andra under flera år.
Mitt arbetssätt.
Som integrativ samtalsterapeut hämtar jag verktyg från KBT, ACT, psykosyntes, compassionfokuserad terapi, mindfulness, Somatic Experiencing och andningsarbete. Jag kombinerar samtalsterapi med kroppsbaserat arbete eftersom varaktig förändring behöver omfatta båda delarna. Våra överlevnadsmönster finns inte bara i tankarna, utan också i nervsystemet.
Så går det till.
Under vårt första samtal frågar jag vad som har fört dig hit och vad du vill förändra. Vi pratar om dina mönster och skapar en plan för vårt gemensamma arbete. I fortsatta samtal följer vi upp veckan, arbetar med mönster när de visar sig och övar på nya sätt att vara.
“Arbetet handlar inte om att bli någon annan. Det handlar om att återvända till dig själv med fler valmöjligheter.”
Adna OsmanNästa steg