Jag arbetar på dina villkor
Jag erbjuder terapi online via videosamtal och på plats i Stockholm. Det innebär att du kan få stöd oavsett var i världen du befinner dig, eller träffa mig personligen om du finns i närheten.
Om Adna Osman
Professionellt djup, mänsklig värme och plats för hela din berättelse.
Adna Osman är integrativ samtalsterapeut, organisationskonsult och coach. Hon kombinerar psykologisk förståelse med praktiska verktyg, kulturell lyhördhet och stor respekt för varje människas erfarenheter.
Boka en kostnadsfri konsultation på 20 minuter
Personligt
Lär känna mig bättre
Jag har känt mig hemma överallt i världen, och samtidigt burit på en gnagande känsla av att inte riktigt tillhöra någon särskild plats eller grupp. Den känslan kom under tonåren och har vuxit ur mina erfarenheter av mellanförskap, som bikulturell och som third culture kid. Frågan om var jag egentligen kommer ifrån och vem jag verkligen är har lett mig in i en personlig terapeutisk resa under många år.
Det existentiella sökandet har ofta varit smärtsamt. I dag känner jag mindre smärta och mer nyfikenhet och glädje inför det som mellanförskapet har gett mig. Det har vidgat min förmåga att rymma olika perspektiv och att möta människor med öppenhet, oavsett bakgrund, precis där de befinner sig.
Professionell bakgrund
Utbildning och erfarenhet
Jag är diplomerad samtalsterapeut med en grund i integrativ psykoterapi och särskild inriktning mot psykosyntes. Jag har mer än tio års erfarenhet inom företagshälsovård, både i offentlig verksamhet och i privata företagshälsomiljöer.
Jag är utbildad inom traumahantering, compassionfokuserad terapi, mindfulness, Nonviolent Communication och coaching. I mitt arbete använder jag evidensbaserade metoder som KBT och ACT tillsammans med somatiska och kroppsbaserade arbetssätt.
Jag är även utbildad inom strategisk kommunikation och PR. Jag går regelbundet i handledning och fördjupar min kompetens genom kurser och workshops inom mitt yrkesområde. Sekretess och samtycke är grundläggande i min verksamhet. Jag har ansvarsförsäkring och är stolt medlem i Psykosyntesförbundet.
Behandlingsmetoder
Ett arbetssätt som anpassas efter dig.
Flexibilitet som passar ditt liv
Samtalen är vanligtvis 50–60 minuter. Vi börjar ofta med ett samtal i veckan och anpassar sedan frekvensen efter dina behov och din utveckling. Vissa arbetar med mig under några månader, andra under flera år. Det beror på vad du behöver arbeta igenom.
Mitt arbetssätt
Som integrativ samtalsterapeut hämtar jag verktyg från KBT, ACT, psykosyntes, compassionfokuserad terapi, mindfulness, Somatic Experiencing och andningsarbete.
Jag kombinerar samtalsterapi med kroppsbaserat arbete eftersom varaktig förändring behöver omfatta båda delarna. Våra överlevnadsmönster finns inte bara i tankarna, utan också i nervsystemet.
Varje samtal anpassas efter dina behov, styrkor och utmaningar. Mitt mål är att hjälpa dig att återknyta kontakten med dig själv, navigera i dina känslor och leva med större närvaro och autenticitet.
Så går det till
Under vårt första samtal frågar jag vad som har fört dig hit och vad du vill förändra. Vi pratar om dina mönster och skapar en plan för vårt gemensamma arbete.
I fortsatta samtal följer vi upp veckan, arbetar med mönster när de visar sig och övar på nya sätt att vara. Det här är ett praktiskt arbete: du får med dig saker att prova, inte bara saker att tänka på.
“I am not what happened to me, I am what I choose to become.”
Carl Gustav JungNästa steg